Assim como você pode observar as coisas
que acontecem ao seu redor, você também
pode observar seus próprios pensamentos.
Veja a mente como um palco e os pensamentos,
idéias e imagens como atores entrando e
saindo dele. Sem tentar expulsar nem lutar
com nenhum pensamento, simplesmente deixe
que venham e vão enquanto observa a criação
deles. Se posso observar meus pensamentos
é porque eu não sou igual a eles. Eu sou o
pensador e não os pensamentos. Esta é uma
grande descoberta no processo de meditação.
DA